4 modeller jämförda

Om guiden

Med en pull up bar hemma kör du chins utan gymkort. Här jämför vi fyra chinsstänger: tre för dörren och en som sitter fast på väggen.

Karmlisten är den list som ramar in dörröppningen och sticker ut från väggen. Dörrmodellerna sitter på tre olika sätt, och dörrkarmen avgör vilken som passar. Mät därför hur bred och djup dörröppningen är och hur långt karmlisten sticker ut innan du väljer.

Vilken pull up bar ska man ha?

Kan du inte borra är inSPORTline HR5003 den pull up bar du ska ha, och den är bäst i test 2026. Den hakas över dörrkarmen, tål 200 kg och passar öppningar på 70–92 cm där karmlisten sticker ut 1,5–2 cm. Kan du borra i väggen passar VirtuFit ChinUp Bar Wall Mount, som tål 350 kg.

Våra tre toppval.

  1. Bäst i test

    inSPORTline

    HR5003

    Visa i butik

    799 krOrdinarie pris 899 krFinns hos Sporttema

    Läs omdömet
  2. För väggen

    VirtuFit

    ChinUp Bar Wall Mount

    Visa i butik

    799 krOrdinarie pris 859 krFinns hos Sportgymbutiken

    Läs omdömet
  3. För smala dörrar

    Fitwood

    Havu

    Visa i butik

    2 399 krOrdinarie pris 2 499 krFinns hos Sporttema

    Läs omdömet

Vad behöver du?

Välj det som stämmer för dig, så visar vi vilka stänger som passar.

Alla 4 modeller

Hoppa till
Hela innehållsförteckningen
  1. 1. inSPORTline HR5003 – Bäst i test
  2. 2. VirtuFit ChinUp Bar Wall Mount – För väggen
  3. 3. Fitwood Havu – För smala dörrar
  4. 4. VirtuFit Pull Up Bar – Teleskopstång
  5. Jämför sida vid sida
  6. Pull up bar för dörren: så bär karmen stången
  7. Väggmonterad pull up bar tål mest i jämförelsen
  8. Vad är skillnaden på chins och pull-ups?
  9. Smal, vanlig eller bred dörröppning?
  10. inSPORTline HR5003 för karmen, VirtuFit Wall Mount för väggen
  11. Vanliga frågor om pull up bar
Så jämförde vi

Så jämförde vi. Urvalet bygger på en oberoende genomgång av marknaden för chinsstänger. Vi kartlägger vilka modeller som finns, vad de är byggda för och hur de skiljer sig åt, och verifierar specifikationerna mot tillverkarnas och återförsäljarnas egna uppgifter. Ersättningen från annonslänkarna påverkar aldrig urvalet, som styrs av kriterierna nedan.

  • Infästning över dörrkarmen, i dörröppningen eller på väggen
  • Maxbelastning
  • Dörröppningens bredd och krav på karm eller vägg
  • Greppen stången ger

1. inSPORTline HR5003 – Bäst i test

Ramen hakas över dörrkarmen utan skruv och har skydd där den ligger an mot karmen. Hopfälld är den 4 cm tjock och kan läggas på golvet för armhävningar.

  • Tål 200 kg
  • Fyra skumgrepp och en nedre stång
  • Två remmar med grepp ingår
Visa i butik

799 krOrdinarie pris 899 krFinns hos Sporttema

Hela omdömet, specifikationer och för/emot

inSPORTline HR5003 är vårt val för dig som inte vill skruva i karmen. Den tål 200 kg mot Fitwood Havus 130 kg.

Den passar dörröppningar på 70–92 cm som är 12–21 cm djupa. Karmlisten ska sticka ut 1,5–2 cm. Övre stången har fyra skumgrepp, och två remmar med grepp kan fästas i en ring på ramen. Hopfälld är den 103 × 26 × 4 cm.

Hoppa inte upp på stången och gunga inte i den. Är dörröppningen smalare än 70 cm går Fitwood Havu ner till 60 cm. VirtuFit Pull Up Bar sitter i stället inne i öppningen och behöver ingen karmlist, men två fästen skruvas i dörrposterna.

Montering
Över dörrkarmen, utan skruv
Maxbelastning
200 kg
Dörröppning
70–92 cm
Karm eller vägg
Karmlist 1,5–2 cm ut, öppning 12–21 cm djup
Grepp
4 skumgrepp och 2 remmar med grepp

Fördelar

  • Tål 200 kg
  • Fyra skumgrepp och en nedre stång
  • Två remmar med grepp ingår

Nackdelar

  • Karmlisten måste sticka ut 1,5–2 cm
Visa i butik

799 krOrdinarie pris 899 krFinns hos Sporttema

2. VirtuFit ChinUp Bar Wall Mount – För väggen

Två fästplattor sätts upp på väggen med åtta slagankare, som följer med. Stången tål 350 kg och ger smalt, brett och neutralt grepp.

  • Fästplattor på 9,5 × 19,5 cm
  • Handtag för neutralgrepp
  • 2 års garanti vid hemmabruk
Visa i butik

799 krOrdinarie pris 859 krFinns hos Sportgymbutiken

Hela omdömet, specifikationer och för/emot

VirtuFit ChinUp Bar Wall Mount är valet när stången får sitta uppe för gott i garaget eller källaren. Den tål mest i jämförelsen, 350 kg.

Stången är 100 cm lång och 50 cm djup. Fästplattorna är 9,5 × 19,5 cm, och de åtta slagankarna slås in i borrhål på 14 mm. I det neutrala greppet är handflatorna vända mot varandra.

Får du inte borra passar inSPORTline HR5003, som hakas över en karmlist som sticker ut 1,5–2 cm.

Montering
Vägg, åtta slagankare
Maxbelastning
350 kg
Dörröppning
Monteras på vägg
Karm eller vägg
Fästplattor 9,5 × 19,5 cm, borrhål på 14 mm, 50 cm djup
Grepp
Smalt, brett och neutralt

Fördelar

  • Fästplattor på 9,5 × 19,5 cm
  • Handtag för neutralgrepp
  • 2 års garanti vid hemmabruk

Nackdelar

  • Kräver åtta borrhål på 14 mm
Visa i butik

799 krOrdinarie pris 859 krFinns hos Sportgymbutiken

3. Fitwood Havu – För smala dörrar

Fitwood Havu vilar mot karmlisterna utan skruv och passar dörröppningar från 60 cm. Ramen är i björkplywood, och stången i rostfritt stål kan flyttas mellan tre lägen efter hur tjock väggen är.

  • Gummiklädda ändar på stången
  • Väger 2,5 kg
  • Kan läggas på golvet för dips och armhävningar
Visa i butik

2 399 krOrdinarie pris 2 499 krFinns hos Sporttema

Hela omdömet, specifikationer och för/emot

Fitwood Havu passar smalare dörröppningar än någon annan dörrmodell i jämförelsen, ner till 60 cm.

Stången vilar mot karmlisterna framtill, och ramen ligger mot den övre karmlisten baktill. Din kroppsvikt pressar båda sidorna mot väggen när du hänger i stången. Öppningen får vara 60–93 cm bred och 9–18 cm djup. Havu tål 130 kg.

Väger du mer än 130 kg och är dörröppningen 70–92 cm bred passar inSPORTline HR5003, som tål 200 kg.

Montering
Vilar mot karmlisterna, utan skruv
Maxbelastning
130 kg
Dörröppning
60–93 cm
Karm eller vägg
Öppning 9–18 cm djup
Grepp
Rak stång i rostfritt stål

Fördelar

  • Gummiklädda ändar på stången
  • Väger 2,5 kg
  • Kan läggas på golvet för dips och armhävningar

Nackdelar

  • Maxbelastning 130 kg
Visa i butik

2 399 krOrdinarie pris 2 499 krFinns hos Sporttema

En chinsstång till i jämförelsen.

4. VirtuFit Pull Up Bar – Teleskopstång

Teleskopstången vrids ut i dörröppningen tills den trycker mot dörrposterna, och två fästen i posterna säkrar den. Den tål 120 kg, behöver ingen karmlist och passar öppningar på 63–96 cm.

  • Sitter helt inne i dörröppningen
  • Tas ner när du inte tränar
  • 2 års garanti vid hemmabruk
Visa i butik

299 krFinns hos Sportgymbutiken

Hela omdömet, specifikationer och för/emot

Har du ingen karmlist att haka över skruvar du i stället två plastfästen på insidan av dörrposterna, i samma höjd. Sedan vrids stången ut tills fästena faller in i hålen i ändarna.

Den passar öppningar från 63 cm. Poster av metall kan böja sig så att stången inte sitter fast. Inversionsstövlar ska inte användas med den.

Väger du mer än 120 kg behöver du en stång som tål mer, till exempel Fitwood Havu eller inSPORTline HR5003.

Montering
I dörröppningen, två fästen skruvas i posterna
Maxbelastning
120 kg
Dörröppning
63–96 cm
Karm eller vägg
Dörrposter i trä
Grepp
Rak stång med skumgrepp

Fördelar

  • Sitter helt inne i dörröppningen
  • Tas ner när du inte tränar
  • 2 års garanti vid hemmabruk

Nackdelar

  • Maxbelastning 120 kg
  • Kräver dörrposter i trä (metallposter kan böja sig)
Visa i butik

299 krFinns hos Sportgymbutiken

Jämför sida vid sida.

Egenskap
inSPORTline HR5003 Bäst i test
VirtuFit ChinUp Bar Wall Mount För väggen
Fitwood Havu För smala dörrar
VirtuFit Pull Up Bar Teleskopstång
Montering
Över dörrkarmen, utan skruv
Vägg, åtta slagankare
Vilar mot karmlisterna, utan skruv
I dörröppningen, två fästen skruvas i posterna
Maxbelastning
200 kg
350 kg
130 kg
120 kg
Dörröppning
70–92 cm
Monteras på vägg
60–93 cm
63–96 cm
Karm eller vägg
Karmlist 1,5–2 cm ut, öppning 12–21 cm djup
Fästplattor 9,5 × 19,5 cm, borrhål på 14 mm, 50 cm djup
Öppning 9–18 cm djup
Dörrposter i trä
Grepp
4 skumgrepp och 2 remmar med grepp
Smalt, brett och neutralt
Rak stång i rostfritt stål
Rak stång med skumgrepp
Köp
Visa i butik 799 kr Finns hos Sporttema
Visa i butik 799 kr Finns hos Sportgymbutiken
Visa i butik 2 399 kr Finns hos Sporttema
Visa i butik 299 kr Finns hos Sportgymbutiken

Nedsatta pull up bars just nu

Pull up bar för dörren: så bär karmen stången

Två av chinsstängerna för dörren sitter helt utan skruv, och den tredje behöver två skruvade fästen. Karmlisten bär stången på de två skruvfria modellerna.

Pull up bar DörröppningDjup i dörröppningenKrav på karmenMaxbelastning
inSPORTline HR5003 70–92 cm12–21 cmKarmlisten sticker ut 1,5–2 cm200 kg
Fitwood Havu 60–93 cm9–18 cmKarmlisterna bär stången130 kg
VirtuFit Pull Up Bar 63–96 cmAnges ejFästena skruvas i dörrposter i trä120 kg

Kontrollera att karmlisterna sitter stadigt innan du hänger i inSPORTline HR5003 eller Fitwood Havu. VirtuFit Pull Up Bar är gjord för dörrposter i trä.

Väggmonterad pull up bar tål mest i jämförelsen

En stång på väggen sitter uppe för gott, och VirtuFit ChinUp Bar Wall Mount tål 350 kg. I gengäld måste du borra. Chinsstången fästs med slagankare rakt i väggen och är 50 cm djup, så räkna med plats framför den. En ribbstol med chinsstång sitter också på väggen, med pinnar under stången som du klättrar på.

Chins kräver dessutom takhöjd, eftersom du ska få huvudet över stången. Mer om takhöjd och yta för hela gymmet finns i guiden om att bygga hemmagym. Vill du komplettera med vikter tar ett par justerbara hantlar bara lite golvyta.

Vad är skillnaden på chins och pull-ups?

På engelska är skillnaden greppet. Chin-up görs med underhandsgrepp, handflatorna mot dig, och pull-up med överhandsgrepp. Det svenska ordet chins följer inte den indelningen. I en studie med 25 försökspersoner arbetade biceps och stora bröstmuskeln mer med underhandsgrepp, medan nedre delen av kappmuskeln arbetade mer med överhandsgrepp. I samma studie arbetade den breda ryggmuskeln (latissimus dorsi) mest av de muskler som mättes vid pull-ups och chin-ups, oavsett grepp.

En annan studie, på 19 styrketränade män, visade däremot att överhands-, underhands- och neutralgrepp gav i stort sett samma aktivering i de uppmätta arm-, axel- och underarmsmusklerna under en hel repetition. Undantaget var mellersta delen av kappmuskeln, som arbetade mer med överhandsgrepp än med neutralgrepp.

Smal, vanlig eller bred dörröppning?

Bredden avgör bara halva valet. inSPORTline HR5003 passar 70–92 cm och Fitwood Havu ner till 60 cm, men båda behöver en karmlist. Har du ingen list klarar VirtuFit Pull Up Bar 63–96 cm, bredare än de andra dörrmodellerna, men då skruvas två fästen i dörrposterna.

inSPORTline HR5003 för karmen, VirtuFit Wall Mount för väggen

inSPORTline HR5003 räcker när karmlisten sticker ut 1,5–2 cm. Den hakas över karmen utan skruv och tål ändå 200 kg. Får du borra och vill ha stången uppe för gott väljer du VirtuFit ChinUp Bar Wall Mount, som tål mest i jämförelsen. Fitwood Havu är den enda av dörrmodellerna här som går ner till 60 cm.

Vanliga frågor om pull up bar

Vad är en pull-up bar?

En pull up bar är en stång du hänger i och drar dig upp, för chins hemma. Stängerna i den här jämförelsen sitter över dörrkarmen, inne i dörröppningen eller fast på väggen.

Vad heter pull-up på svenska?

Chins. Övningen heter pull-up på engelska och chins på svenska. Stången du hänger i heter chinsstång, chinsräcke, hävräcke eller pull up stång.

Hur mycket vikt tål en pull up bar?

Det beror på modellen. I den här jämförelsen tål dörrmodellerna 120–200 kg och väggmodellen 350 kg. Håll dig under stångens maxbelastning.