Vilken pulsklocka ska du välja? Så väljer du som nybörjare

Vilken pulsklocka ska man välja? Tre frågor ringar in valet

Välj en löparklocka med GPS om du mest springer, lång batteritid om du lätt glömmer att ladda, och musik och betalning i klockan om mobilen ska stanna hemma.

Vad tränar du? Springer du mest räcker en löparklocka med GPS. Cyklar du mest inomhus kan du läsa vidare i guiden om pulsband för Zwift och inomhuscykling.

Hur ofta orkar du ladda? I jämförelsen varierar batteritiden i klockläge från 10 dagar (Forerunner 170) till 25 dagar (Amazfit Active Max). En AMOLED-skärm som alltid är tänd kortar batteritiden märkbart. Active Max räcker då upp till 10 dagar i stället för 25. Glömmer du lätt att ladda, så välj en klocka med lång batteritid och stäng av läget där skärmen alltid är tänd.

Vill du ha musik och betalning? Då kan du lämna mobilen hemma och ändå lyssna på musik eller betala i kassan. Forerunner 570, Coros Pace 4 och Amazfit Active Max lagrar musik i klockan. Forerunner 170 och 570 har kontaktlös betalning med Garmin Pay, och Amazfit Active Max med Zepp Pay.

Tre nivåer av pulsklockor

Klockorna i jämförelsen delas in i tre nivåer efter vilka funktioner de har, och som nybörjare räcker ofta den första. Nivåerna säger inget om priset.

Grundnivån ger dig GPS, optisk puls, pulszoner och träningshistorik. Garmin Forerunner 170 är vårt förstaval här, eftersom den har pekskärm och Garmin Pay som Forerunner 55 saknar. Forerunner 55 styrs helt med knappar och klarar upp till 14 dagar i klockläge, mot 10 dagar för Forerunner 170.

Musik i klockan är nästa nivå, med Garmin Forerunner 570. Coros Pace 4 och Amazfit Active Max, som har kartor, lagrar också musik.

Kartor i klockan är nivån för långa dagar i terrängen. Coros Pace 4, Amazfit Active Max och Suunto Vertical 2 har kartor och barometrisk höjdmätare. Vertical 2 har längst GPS-tid av dem, upp till 75 timmar, eller 65 timmar med multiband påslaget. Med multiband tar klockan emot två frekvenser från satelliterna, vilket ger noggrannare position.

Spelar märket någon roll?

Mest för appen. Det du märker i vardagen är klockans gränssnitt och appens funktioner.

Låt appen väga tungt när du väljer märke, eftersom det är där du ser passen och följer träningen över tid. Har du redan bestämt dig för Garmin hittar du märkets serier i vår jämförelse Garmin klocka bäst i test.

Garmin Connect fungerar med både iPhone och Android och kostar inget, och Garmin Connect+ är ett tillval. Garmin-klockorna går att ställa in utan mobil och synka via en dator, men Garmin Coach och Garmin Pay ställs in via appen i mobilen. Coros-appen finns också för iPhone och Android, men Pace 4 går inte att ställa in eller synka utan mobil.

Vad ska man ha för pulsklocka som nybörjare?

En klocka på grundnivån, som Garmin Forerunner 170 eller Garmin Forerunner 55. De har det du använder när du börjar: puls, GPS, distans, tempo, pulszoner och träningshistorik.

De avancerade modellerna lägger till funktioner som du kan vänta med till längre fram: kartor på handleden och multiband-GPS.

En pulsklocka utan pulsband räcker för att börja träna i pulszoner på lugna och jämna pass. Pulsmätningen blir bäst när klockan sitter tätt men bekvämt ovanför handledsbenet, på hud utan tatuering.

I en valideringsstudie mätte optisk puls sämre vid sprintar än ett pulsband på bröstet, så kör du hårda intervaller eller tävlar kan du koppla ett pulsband till klockan för just de passen.

Ett pulsband hjälper också vid styrketräning och cykling, där en böjd handled försämrar mätningen. Alla sex klockorna kan kopplas till ett pulsband över Bluetooth, och Garmin-klockorna även över ANT+. Hur de två mätsätten skiljer sig åt går vi igenom i pulsband eller optisk puls.

Är det sömn och återhämtning du vill följa kan en smart ring eller ett smalt aktivitetsarmband komplettera klockan på natten.

Köp för träningen du gör nu

Börja på grundnivån. Vårt förstaval är Garmin Forerunner 170, med GPS, pulszoner, pekskärm och Garmin Pay i en klocka på 41 gram. Vill du hellre ha knappar och upp till 14 dagar mellan laddningarna är Garmin Forerunner 55 alternativet.

Vanliga frågor om att välja pulsklocka

Behöver jag GPS i klockan?

Ja, om du vill mäta distans och tempo när du springer eller cyklar ute. Tränar du mest inomhus på en trainer eller ett löpband spelar GPS mindre roll.

Spelar det roll om pulsklockan är för dam eller herr?

Mest för storlek och passform. Klockorna i jämförelsen skiljer sig åt i storlek, till exempel 42,6 mm för Garmin Forerunner 170 och 48,5 mm för Amazfit Active Max, så välj en klocka som sitter bra på handleden.

Är en träningsklocka samma sak som en pulsklocka?

En träningsklocka och en pulsklocka är i dag i stort sett samma sak, och alla sex klockorna i jämförelsen mäter pulsen på handleden. Klockorna skiljer sig i stället åt i träningsdata, GPS och smarta funktioner.

Är Coros bättre än Garmin?

Det beror på vad du behöver, eftersom Coros Pace 4 och Garmin Forerunner 570 båda har multiband-GPS och musik i klockan men skiljer sig i kartor, batteritid och pulsbandsanslutning. Vill du ha kartor i klockan och lång batteritid passar Coros Pace 4, som räcker upp till 19 dagar i klockläge mot 11 dagar för Garmin Forerunner 570. Har du ett pulsband som bara sänder över ANT+ eller vill du ställa in klockan utan mobil passar Garmin Forerunner 570, eftersom Coros Pace 4 bara kopplar pulsband över Bluetooth och måste ställas in med en mobil.